【母愛偉大】超人媽媽的辛酸　「媽媽袋」過重引發肩周炎網球肘【有片】

每位媽媽都是超人，每次帶小孩外出除了要推著嬰兒車或抱著孩子，還要隨身攜帶「媽媽袋」，真不容易！TOPick在街頭隨機訪問了數名媽媽，並為她們的「媽媽袋」磅重，發現最重是4.5磅。有媽媽分享，去較遠的地方時，「媽媽袋」甚至重8至9磅。香港執業脊醫主席朱君璞醫生建議，袋子重量不應超過體重的十分之一，否則有機會導致「媽媽手」等不同的痛症。

丘小姐：「媽媽袋」重2.8磅

▲ 丘小姐在家附近散步，因此她的「媽媽袋」沒放太多物品。（TOPick記者攝）

丘小姐的「媽媽袋」重2.8磅，由於在家附近散步，「媽媽袋」沒放太多物品，只放了濕紙巾及水樽。可是，她平日外出會帶粥、暖水、奶粉及尿片等等物品。她慨嘆有時前面背孩子，後面背「媽媽袋」，共重約30磅，會感到背脊痛。此外，她一次乘巴士的狼狽經歷導出了不少媽媽帶小孩外出的辛酸，

下車時，我無法把掛勾和袋子拉出來，附近沒有人幫助，巴士又預備駛走，我尷尬地請求司機稍等。最後，我把袋子勉強扯出來，連掛勾也要捨棄了。

譚小姐：「媽媽袋」重2.3磅

▲ 譚小姐背著「媽媽袋」有時會感到肩膊很累。（TOPick記者攝）

譚小姐的「媽媽袋」重2.3磅，袋裡有球、水壺、刀叉及健康院資料。她背著「媽媽袋」有時會感到肩膊很累，甚至整個人都容易累。她建議媽媽們可常常執拾袋子，減輕袋子的重量，

不要帶一些不必要的物品，盡量帶當天所需的物資便可以了。

天愛的媽媽：「媽媽袋」重4.1磅

▲ 天愛的媽媽與孩子在公園玩耍，會帶備防蚊水。（TOPick記者）

天愛的媽媽的「媽媽袋」重4.1磅，袋裡有玩具、手機、錢包、小朋友的錢包、太陽眼鏡及防蚊水。她指出濕紙巾及防蚊水是必備物品，

當孩子在公園玩完後需要吃東西，又沒有洗手間，便需要用濕紙巾抹手。另外，當天開始黑，便會多蚊，需要使用防蚊水。

如果要令「媽媽袋」輕一點，她選擇不帶玩具外出。

女士A：「媽媽袋」重4.5磅

▲ 這位女士的「媽媽袋」重4.5磅。（TOPick記者攝）

這位女士的「媽媽袋」是４位受訪者中最重，重4.5磅。袋裡有傘、水、手機、錢包及食物。如果去較遠的地方，她會多帶一件外套、粥和餐具，

他長大了便不用帶尿片，但要帶尿壺。

她分享了一些背著「媽媽袋」同時帶孩子的辛酸經歷，

帶小孩去玩時，有時袋子會從肩膊上滑下來，要顧及小孩和袋子，便有些狼狽。

有時小孩鬧彆扭，我便要抱大約12公斤的孩子和背著袋子，所以會很累。

用單孭袋 勿重逾5.5磅

註冊脊醫陳允灝曾接受TOPick訪問表示，60％女性求診者中，其中30％是由手袋造成，年齡層為約30歲起。

他解釋，手袋的重量不能超過體重的10％至15％，以背囊的負重量最高，可達體重的15％。根據香港中文大學和衛生署所提供的身高別體重圖表中顯示，160厘米高的女性，體重中位數大約110磅，大約負重為11磅。若是以單孭袋為例，一個重110磅的女士，其單孭袋最多重5.5磅，即是體重的5％

訪問中，4位家長的「媽媽袋」重量由2.8磅至4.5磅，所有受訪者的「媽媽袋」都沒有超重。可是，如果她們同時背上小孩和「媽媽袋」，便會超出她們的負重標準了。

過重「媽媽袋」增加患肩周炎網球肘風險

香港執業脊醫主席朱君璞醫生表示長期背負或拿起過重的「媽媽袋」會增加患上肩周炎和網球肘的風險。有不少人會以名牌手袋用作「媽媽袋」，朱醫生表示以名牌手袋裝載孩子用品，可能令媽媽們容易感到不適。

有些名牌手袋本身比較重，裝載孩子的用品後便會更重，如長期使用這些袋，有機會出現疲勞症狀。

對於選擇合用的「媽媽袋」，他有一些建議：

• 選擇較輕身及設計簡單的袋，例如不會有很多金屬鍊或扣
• 選擇肩帶較寬闊的袋
• 選擇較細小的袋，這樣有助提醒媽媽們習慣執拾袋，避免把不必要的東西放進袋裡

最後，朱醫生提醒我們如果使用手提式的「媽媽袋」，便要常常為袋裡的物品調位子，平均袋的受力點，減低手關節受損的機會。

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